邵武一中寄宿生跑操方案

邵武一中寄宿生跑操方案

为了磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，增强学生体质，舒缓学习压力，提高学习效率。学校决定开展寄宿生跑操活动，特制定如下跑操方案：

 一、跑操活动领导小组

组  长: 吴凯民

副组长：危邵生

组  员：程建辉  陈永光  吴慧华  李新忠  袁爱霞

二、活动的指导思想：

磨练学生意志品质，提高团体凝聚力，提升学生的身体素质，缓解学习压力，提高学习效率。

三、参与人员：

全校寄宿生

四、活动开展时间：

每学期开学开始，跑操时间周一至周六(6:30—6:50)。

五、跑操场地：

体育场

六、跑步队形：

按高一男、高一女、高二男、高二女、高三男、高三女前后顺序三列纵队跑操。

七、跑操程序：

(一)集合

1．每天早晨起床后（6：20—9：30）学生迅速到达指定场地（篮球场）按跑步队伍（与前一名同学保持一臂距离)集中点名,做到静、齐、快，不在中途停顿，等候带跑老师指令。

2．各年段指定一人（男）做领跑员，领跑员站在队伍最前面(控制速度和距离)。

3．全体寄宿生都应参加跑操，对于个别因身体不适而不能参加跑操的学生，在其向生管老师办理请假手续后，可以免跑或为其安排散步

等适宜的运动。

(二)跑步

1．跑步过程中（按逆时针方向跑进），必须保持好年段与年段之间的距离，一般前后距离在1—2米左右，后面年段不允许超越前面的年段。

2．在跑步过程中，每个学生应听从教师口令指挥，做到队伍整齐，步调一致，保持方阵。严禁说话、打闹，避免推、挤、撞等现象的发生。

3．在跑步过程中全体师生可高喊口号。

4．若在跑步中发现自己的鞋带脱落，切记不得原地蹲下系鞋带，而是迅速地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后重新归队。

5．在开跑一段时间后，对于少数感觉体力不支的同学，可离开年段的队伍， 在跑步队伍的右侧自行慢跑或慢走。

(三) 放松

在跑完规定的基数（2圈）后，沿着跑进路线保持队形小跑回到集合位置进行放松等活动。

(四) 收操

解散后，要有序地按指定路线返回宿舍或食堂。

八、安全保障

有心肺功能疾病或者其他不能参加剧烈运动疾病的同学，必须出具相关的医学证明，学生申请，家长签字，交给生管老师存档。

九、考勤

寄宿生跑操缺勤扣分记入《文明宿舍评比》和《班级流动红旗评比》中，对于无故缺勤6次以上的同学给予取消住宿资格处理。

十、跑操值日安排：