积极心理学——如何度过高中生活的低谷期

高中生活对于每个人来说都是最宝贵的黄金时期。但是在这个关键时期，许多同学都会遇到成绩的起伏、人际交往的不顺，来自家庭的压力、社会的影响等等一系列的问题。在这时候，很多同学就会觉得这是自己高中生活的低谷期。J.K.罗琳曾经说：“人生的低谷成为了我重建生活的坚实基础。”同学们，在学习生活中，有时候可能不得不下沉到最低处。但是就像弹簧一样，在重压之下才能触底反弹，找到回升的力量。今天就和大家一起聊聊如何渡过高中生活的低谷期。

当生活状态已经跌到谷底，抱怨是最正常不过的了。发泄怨气也是重新开始的第一步。你必须承认做空内心的情绪，然后才能接受和改变现状。要是把所有情绪都封闭起来，总有一天会因为承受不住而爆发。坦然地面对自己的处境，然后承认自己不喜欢这样的状态，才能产生动力去改变。同学们，大胆地发发牢骚吧，坦承自己对目前状态不满意，然后努力去改变，成为更好的自己。

高中三年的生活充满挑战。在通向成功的旅途上你不是一个人，有许多人在背后默默支持你，给你力量。尝试将你内心的感受，你的喜悦与痛苦告诉一个你信任的朋友，或者你的家人、老师、父母。每个人都像一颗小行星，当自己不小心偏离了正轨时，起码还有人可以依靠和信任，还有人帮你重回正轨。每个人在生活中都需要有这样的支持者。

事实上，同学们很多消极想法不是事实，只是自己当下的一种情绪，而情绪是可以转化的。负面情绪能够传染，蔓延到我们生活学习的各个角落，它的破坏力高的可怕。

因此，一旦发现自己出现消极的想法，如果不能强迫自己立即停止这种想法，那就稍微转变一下，让想法不至于太过负面。比如“我的成绩太差了是一个彻头彻尾的失败者”，稍加改变就变成：“好吧，我这次考试没有考好，还好我还有时间和机会弥补，现在就去做吧”。尝试把自己从非黑即白的囹圄中解放出来吧，没有什么是绝对的。在通向高考的道路上，什么时候开始努力都不算晚！

许多同学都渴望在高中拥有知心的伙伴、良好的人际关系。一旦我们的人际关系出现裂痕，那对我们的学习和生活的影响是巨大的。为了“随大流”你是否明明和他们有不同的见解却不敢提出了？和朋友发生矛盾能让你无心学习甚至觉得生活无望？假如答案是肯定的，那你最好把自己的精力稍微转移到别处吧。我们不要总活在别人的眼光里，能决定我们的只有自己。

高中生活本就不易，好好爱自己最重要。有时候，结束掉一些无益的友谊是很有必要的。人随着时间的推移慢慢成长，如果你的朋友或其他重要的人已经无法与你有共同话题，不能为彼此带来欢乐，那可能是时候放开彼此了。

经过上面的努力，现在你的学习和生活都在向着好的方向发展。而你就像一台崭