2022 届高三考生家长考前备忘录

作者: 来源: 日期:2022-06-02 人气:105

道出瑞榴 朴实铸魂 百载镰锤光铁城

躬逢新考 沉毅酬志 八方星火照寰球

各位家长:

十年磨剑,铸就辉煌。2022 年高考临近,作为家长必须了解孩子即将经历的这场重要考试,需要做相关的准备工作,以帮助孩子稳定心态,胸有成竹地参加考试,发挥最佳水平,考出理想的成绩。现将主要事项归纳如下,供家长参考。

一、高考必备证件及文具

必备证件:准考证、身份证。

必备文具:2B 铅笔、0.5 毫米黑色水签字笔(两支)、直尺、圆规、三角板、垫板、橡皮。 

二、考生参考须知

1.禁止带进考室的物品:各种通讯工具、手表、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带、各种金属制品(如钥匙、小剪刀)等;考室内不得自行传递文具、用品等;

2.不准用规定以外的笔和纸答题,不准在答题卡上做任何标记,答题过程中需使用同一类型和颜色字迹的笔;

3.准备适量的药品:清凉油、风油精、防暑、防蚊、防感冒的药物等。

4.矿泉水需要撕掉标签,不建议喝饮料。

5.高考考室是否开空调依据气温而定,英语听力期间门窗封闭、电扇空调关闭。

 三、考试安排

1.考试时间、科目顺序及集合时间。

注:每个科目正式开考时间点提前 50 分钟到达集合地点(不是到达考点)找负责同学和老师签到,如有特殊情况让家长与班主任联系。

2. 集合地点

求知楼的车棚。特别注意:每天均需在指定集合地点找送考老师报道后才能进入考室。

四、送考要求安排

1. 高考集合、入场的时间:

集合时间:明确所在考点集合地点、集合时间。请家长根据路程远近计算好孩子起床时间、离家时间,考虑路上可能花费的时间。遇特殊情况,请及时和班主任联系。

五、考生饮食调配

★ 早餐:一定要吃好。

以前大部分同学早餐都是自己解决,这几天早自习不是太早,家长可以试着安排孩子的早餐。在家里喝牛奶或豆浆(最好喝热的),鸡蛋按孩子喜欢的形式吃,主食最好耐性较强。早餐不好,易造成注意力不集中,脑部供血不足。几天的早餐可以调换花样。另外可带上几块巧克力,即使早餐没吃好,巧克力也能起到非常好的补充作用。

★ 午餐:一定要吃饱

上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好。可以吃些肉类、鱼类、海带、绿色蔬菜等能量较高的食品,它能为下午学习和考试做好准备。

★ 晚餐:一定要适当

晚餐一般安排在 6:30 左右,此时孩子已感疲惫。晚餐是孩子精力的加油站。晚餐一定要适量,饭菜尚清淡,因为它易于消化,有利于抗疲劳养神醒脑。

★ 宵夜:一定要慎重

正常情况下,不能开夜车。但如果情况特殊,需要吃点宵夜,最好补充蛋白质、维生素 C 和葡萄糖。如粥、西红柿、面条等。

 六、考生睡眠保证

养成午睡习惯,安心午睡,睡不着也没关系,躺在床上闭上眼睛也是很好的休息,中午不便回家的学生,家长要安排好午睡的地方。

晚上 23:00—23:30 入睡,不必太早上床睡觉,要和自己平时的起居习惯相近,睡前一杯牛奶或一个苹果有助睡眠。不必事先担心睡不着,只要放松心情就可以保证睡眠质量。万一孩子出现难入眠的情况,孩子不可干脆起来做题或运动,家长也没必要紧张,此刻让孩子关灯躺在床上闭上眼睛休息即可,家长切记不要频繁进入孩子房间打探孩子有无入睡。

七、考生家长应具备的最佳心理:

1. 满怀信心,相信考生能取得好成绩,帮助考生树立信心。切忌盲目攀比,人与人之间存在个性差异,不可用自己孩子缺点和别人孩子优点比较,结果可能会适得其反。

2. 对孩子的期望要合理。正确调整好自己对考生的期望值,要结合考生实际水平,规划求学目标。

3. 多给、主动给积极暗示,如考点的安排。

4.切忌渲染考试的艰难,告诉考生只要尽力就行,这有利于减轻考生来自家长方面的压力。

5.创造宽松、欢乐的家庭气氛、避免家庭纠纷;减少亲朋好友之间的互访。

6.满足孩子的基本心理需要(要以表扬、鼓励为主),家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏自己的孩子,

用孩子优势去激励考生弥补劣势。自信是成功的第一要素。

7.考前不要让考生关注招生院校和志愿填报。填报志愿,现在为时尚远,从不同渠道得来的信息,往往会干扰考生情绪,无助于学习。家长当然可以关注,但不用太早传递给考生。

8.家长是最了解考生的日常生活和心理变化的,也是学生最好的老师和朋友。当考生的情绪出现波动,或者行为举止出现问题时,家长就应该成为考生最好的心理按摩师,找出问题的根源,正确的引导学生。

9.遇到自己解决不了的问题要及时和班主任及任课老师沟通、联系,以得到老师们的帮助指导。

      总之,家长的淡定沉着对孩子稳定发挥水平至为重要,临考前家长应使考生处于一种轻松、愉快、和谐、无拘

无束的状态下,使考生保持在积极向上、冷静乐观的精神状态中,为考试的成功奠定良好的基础。

八、家长护考做到“六不” 

★ 不刻意去关心孩子,平时、考时一个样。有些家长往往比考生还紧张,这样只会传递紧张情绪。

★ 不刻意要求孩子的睡眠时间。其实只要保证睡眠质量,每日 7 小时的睡眠对考生来说已经足够。

★ 饮食调理不要太刻意。考试期间进行饮食调理是合理的,但过于关心孩子的胃口会给敏感的考生带来不必要的烦扰。

★ 送考生入场时,不要过分强调“耐心点”、“仔细点”,因为强调太多,容易使学生过度紧张,畏手畏脚,影响发挥。

★ 考试期间不要向孩子打听考试情况、试卷难度等,更不要追问孩子考得如何。

★ 考试期间,请尽可能回避考题难易、完成情况好坏等问题的交谈、采访或报道。如有人问及,用“挺好的”“还不错”一类的模糊语言答之即可。

九、温馨提醒

1.送考出门前检查两证,考试工具。下考接到学生询问两证是否带好。晚上睡觉前帮助检查两证;

2.督促孩子按照一定的计划复习(看书、查漏补缺、做适量的习题);

3.不要再找试卷让孩子做,不拿小道消息误导孩子每堂考试结束不要问考试的任何话题,可问“热不热,饿不饿” 等无关紧要的话题;

4.不要让学生穿校服校裤参考,衣服要宽松、吸汗。颜色以学生喜欢的颜色为宜。关注天气,视情况带外套、雨伞等物品;

5.调好闹钟,建议高考期间三天中午家长不午休,确保按时到达指定地点集合;

6.可准备适量饮用水、巧克力、风油精、手帕及其它不违反考试规定的物品;

7.随时保持与班主任的联系,确定微信,手机 24 小时保持畅通;

8.晚餐后可以陪孩子散散步,也可以聊聊孩子感兴趣的话题,高考是媒体关注的热点,建议高考期间屏蔽涉及高考话题的电视新闻。

9.准备好一些必备药品。

10、疫情防控要求:

1.提供48小时内核酸阴性证明报告给班主任保存!

2.进出考点佩戴口罩。

     家长们,当我们知晓这一切,做好这一切,孩子的成功就会顺理成章!请您相信:老师们的努力,家长的付出,会让孩子 12 年的汗水化作灿烂的笑容!我们也会收获满心的喜悦!让我们共同为孩子

祈福!用爱托底,水到渠成!

祝愿每个家庭幸福美满!

祝愿每位同学心想事成!