2019高考进行时：老师的叮咛

       2019年的高考即将来临，它既是同学们人生诗篇中高中章节的结尾，更是新篇章的开始。

       2016年8月，你们踏入邵武一中，师生们共同度过了三年的校园生活，是命运的缘分，是共同的目标把我们紧紧地联系在一起。有奋斗、有彷徨；有收获、有失落；有喜悦、有悲伤……这些都将在你生命中留下不可磨灭的记忆。

       面对高考，老师相信你们有足够的智慧和勇气去面对困难和挑战，坦然直面人生中的这次历练。不论结果如何，都是你永远的精神财富。

       仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；

       俯视大地时，什么都比你低，你会自负；

       只有心怀包容，放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置！

       瑞榴的传说你们添彩，一中的骄傲你们续写，青春灿烂正此时。

       祝同学们高考成功！

                                                                                                        2019届高三年段全体老师

                                                                                                                      2019年5月29日

考试前

        1.叮嘱千万条，健康安全第一条：交通出行要谨慎，一停二看三通过；气候变化防染疾，添衣及时减衣缓；食品安全要谨记，卫生为要勿贪嘴；人际和谐好情绪，父母老师同学融。   

        切记——高考在即“伤不起”。

       2.要以“有序复习，适量训练”为原则，把重点放在知识梳理、知识迁移和重构、规范答题三大任务上。

       3.要以“基础最重要，难题要取舍”为导向，回归基础，认真纠错，把握基本得分点；贯彻记“总分优先”策略，合理分配各学科复习时间，既要扬长，也要补短。

       4.保持自己习惯的生活和学习节奏，不要特别的强调休息或加班加点，保持清醒的身心状态。

       5.早餐和午餐至少要在考前一小时结束，只要习惯和卫生即可，不需要特别讲究。

       6.考前失眠是正常现象，并不是非得强迫自己入睡，几晚的失眠，不会影响你明天的思维。如果失眠，你可以选择看书、幻想、发呆……完全不必焦虑，此刻，全国可能有百万考生也在与你一起“仰望星空”。

       7.不迟到。最好为你动身前往考场的时间提示设置“双保险”，并留出一定的余量。

       8.考场规则很多条，你要恪守最重要的三条是：不携带违禁物品、不作弊、不夹带试卷（包括草稿）出考场，否则将会造成无法补救的后果。

考试中

       1.进入考场至发卷前的时间段，往往最为忐忑。适度的紧张的情绪可以激发肾上腺素，提高大脑的运转速度。如果过于紧张而需要平复心情，你就轻轻地闭上眼，深吸气、缓呼气，几个循环，能有良好的效果。

       2.保持“我难人亦难，容易我不错”的心态。对容易题，更要谨慎审题，严谨解答，多得分；对难题，不放弃，向难题要公式分、步骤分、过程分、格式分。绝对不要留空白试题，你的任何解答，都有得分的可能。

       3.切忌犹豫不决，改动已选择的答案。相信自己的第一判断，除非你发现了确定的审题或判断缺漏；第Ⅰ卷做完立即填涂答题卡，只有完成了任务Ⅰ，才能专注Ⅱ卷的作答。

       4.考试，需要心无旁骛，因此，你只要专注自己的答题和时间，不必留意其他考生，多余的“非分之想”，只可能加重你的精神消耗，使你的应有水平大打折扣。

       5.有任何合理需求，可以请示监考老师，他们不但是考场秩序的维护者，同时也有服务考生的职责。

       6.规范用笔，规范作图，规范答题。卡上不写无关内容，把高考看成使我们众多考试中的又一次经历而已。

考试后

        1.走出考场，谁都可能留下失误和遗憾，但考试中经历的一切都成为过去，与其为无法挽回的东西纠结，不如为即将开始的下一科目做好准备。

       2.请记住，结果是由总分而不是单科来决定，是由名次而不是分数来决定。因此，任何一个学科考试结束，都不要武断地否定自己。

        3.结束了紧张疲惫的高中生活，放飞自己是必须的。但放松不是放纵，请注意自身安全和公共安全。

        4.保存好学校的考后时间安排表，保持通讯的畅通。

                                                                                                          邵武一中心理健康教育中心

                                                                                                                                           2019年5月29日